Lebe figurfreundlich!

Gesund ernähren und dabei abnehmen - nutze diese "Nebenwirkungen"

Lenke den Focus zu gesunden Ernährungsgewohnheiten (und weg von der Figur). Denn kleine, aber konsequente Veränderungen können vieles bewirken – zum Beispiel das Gewicht zu reduzieren!

Nutze die Kraft der kleinen Schritte - täglich.

"Mit wenig viel erreichen: Drehen Sie an kleinen, aber den richtigen, Stellschrauben beim Essen und Trinken. Optimieren Sie so Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren und Gesundheit zu gewinnen."

Dr.Matthias Riedl; Ernährungs-Doc

Worüber sprechen wir im Coaching?

Wir beleuchten unter anderem

• die 1% Methode
• das 20:80 Prinzip
• den gesunden Lieblingstag
• den Second-Meal-Effekt
• die Vorteile resistenter Stärke

Wie kannst du dies in deinem Alltag nutzen? Was passt am besten zu dir?

Gewicht reduzieren ist mehr, als nur Kalorien zu sparen. Lege den Focus auf die Nährstoffe und tun etwas FÜR dich,

statt dich im Verzicht zu üben. Und...genießen dein Leben. Das ist mein Herzenswunsch für dich.

Einige Punkte, die es zu besprechen lohnt!

• gut vorbereitet einkaufen
• figurbewußter snacken
• Ballaststoffe beachten
• Eiweiß einplanen
• Vollkorn bevorzugen
• Darmgesund essen
• Zucker und Transfette enttarnen
• Lieblingsessen genießen
• Wasser trinken
• intuitiv essen
• Stress regulieren
• Zahnpastatrick nutzen
• erholsam schlafen
• ausreichend bewegen